Articles worth reading
ISTOČNJAČKA RECEPTURA: Zaspao je za manje od 10 minuta sa OVIM KINESKIM PRIRODNIM PRIPRAVKOM!

ISTOČNJAČKA RECEPTURA: Zaspao je za manje od 10 minuta sa OVIM KINESKIM PRIRODNIM PRIPRAVKOM!

access_time 9 months ago

Ovaj kineski domaći recept zaista radi, kao što se vidi stariji kineski narod ima više energije nego mladi ljudi u

SOK KOJIM ĆETE SPRIJEČITI POJAVU TROMBA I ZGRUŠAVANJE KRVI ALI I SPRIJEČITI RIZIK OD MOŽDANOG!

SOK KOJIM ĆETE SPRIJEČITI POJAVU TROMBA I ZGRUŠAVANJE KRVI ALI I SPRIJEČITI RIZIK OD MOŽDANOG!

access_time 7 months ago

Sok od kivija je nešto što treba da ubacimo u svakodnevno korišćenje jer djeluje blagotvorno na organizam i prepun je

Nemojte kupovati AVOKADO: Evo kako ga lako zasaditi i imati stalnu opskrbu u svom domu!

Nemojte kupovati AVOKADO: Evo kako ga lako zasaditi i imati stalnu opskrbu u svom domu!

access_time 4 months ago

Avokado je jedno izuzetno zdravo voće. On se učitava s esencijalnim vitaminima kao što su vitamin B5, B6, C, K,

POTPUNO PRIRODNO: UKLONITE SALO SA LEĐA I ISPOD RUKU SA OVA BRZINSKA ČETIRI TRIKA!

POTPUNO PRIRODNO: UKLONITE SALO SA LEĐA I ISPOD RUKU SA OVA BRZINSKA ČETIRI TRIKA!

access_time 2 months ago chat_bubble_outline 0 comments
shareShare this post
loading...

Često, iako možda izgledate sjajno i atraktivno, ako imate višak sala na leđima, osjećat ćete se neudobno u svom tijelu.
Salo ispod ruke i salo na leđima su ozbiljan problem, posebno estetski, i ne možete ga se lako riješiti. Kako god, ove 4 vježbe koje vam predlažemo će pokazati brze rezultate, i pomoći vam da vam se svidi vaš izgled:
Pognite se kružno
Sa savijenim koljenima, trebali biste se nagnuti naprijed kako bi vam tijelo zauzelo poziciju paralelno sa podom. Istegnite ruke na podu, o počnite praviti krugove, lijevo, gore, i prema grudima, onda prema desno, i prema dole. Trabate praviti ove krugove i sa druge strane. Uradite 3 seta od 6 do 8 ponavljanja.
Gurnite i dotaknite (grudi,gornji dio leđa. ramena)

loading...

 

U stojećem položaju, vaši dlanovi trebaju dodirivati lice, dok su ruke sa strane. Podignite ruke u visini ramena, i vaši dlanovi bi trebali dodirivati strop. U ovoj tački, osjećat ćete peckanje.
I trebali biste lagano podignuti ruke iznad glave, sa dlanovima iza. Sada ih vratite na razinu ramena, napravite pauzu i vratite u početnu poziciju. Tokom ove pozicije ostali dijelovi tijela bi trebali biti mirni.
Poljubac lakat (ramena i grudi)
Vaše ruke bi trebale biti podignute u visini ramena, sa dlanovima okrenutim unutra. Podignite koljena za 90 stepeni, i sastavite ruke ispod grudi. Nemojte podizati ramena. Obrnite korake kako biste se vratili u početni položaj, i napravite 3 seta od 10 do 12 ponavljanja.
Obrnuto križanje (gornji dio leđa i ramena)

Sa koljenima malo savijenim, nagnite tijelo naprijed za 45 stepeni, i prekrstite ruke na zapešćima ispred koljena. Polako podignite ruke u visinu svojih ramena i spustite ih dole u početnu poziciju.
Za najbolji efekat, ovaj program treba trajati 12 minuta i raditi se najmanje 3 puta sedmično, 3 sedmice. Isprobajte ove vježbe i svi će brzo primijetiti promjene.

shareShare this post
content_copyCategorized under

No Comments

comment No comments yet

You can be first to leave a comment

Submit an answer

info_outline

Your data will be safe!

Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person.