loading...

Muči vas nesanica? Naučite ovaj trik sa kojim ćete zaspati u roku od 60 sekundi!

access_time 1 week ago chat_bubble_outline 0 comments
shareShare this post
loading...

Mnogi od nas imaju problema sa nesanicom. Kako biste riješili taj problem nije potrebno da koristite lijekove za spavanje. Na taj način ćete uništavati svoje zdravlje i stvarati ovisnost.

Bolje je da koristite prirodnija rješenja. Npr. za smirenje popijete čaj od matičnjaka. Pomoći će vam i da lakše zaspite.

Nemojte jesti tešku hranu i nemojte piti puno tečnosti neposredno prije nego što krenete spavati. Ovdje ćemo vam pokazati još jednu efikasnu metodu koja će vam pomoći da zaspite.

Prvo udahnite duboko i brojite do 4.  Onda zadržite dah i brojite do 7, a onda izdahnite. Dok ispuštate vazduh, brojite do 8. Sve to radite polako.

Ponovite ovaj postupak nekoliko puta. Ovaj način vam može pomoći i kod napada stresa, panike. Zato nekako probajte da se opustite. Razmišljajte o nekim lijepim stvarima, ne o onome što je negativno.

Nakon nekog vremena primjenjivanja ove metode ćete mnogo lakše zaspati i osjećat ćete se mnogo bolje.

loading...
shareShare this post
content_copyCategorized under

No Comments

comment No comments yet

You can be first to leave a comment

Submit an answer

info_outline

Your data will be safe!

Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person.

Close